Zumba

Zumba je prostě tanec, který vás popadne a nepustí

JAK VZNIKLA ZUMBA

Za svůj vznik vděčí kolumbijskému tanečníkovi Albertu Perézovi, který mimo jiné pracoval jako choreograf zpěvačky Shakiry.
Beto, lektor a zakladatel Zumby, v roce 1999 přišel na svou lekci aerobiku a zjistil, že zapomněl hudbu na aerobik. Použil tedy hudbu, kterou měl na své taneční hodiny. Improvizoval na oblíbené latinskoamerické písničky, přidal základní kroky tanců a první lekce Zumby byla na světě. Později s přesunem do USA založil organizaci Zumba Fitness LLC, která celosvětově zaštiťuje vzdělávání instruktorů.

PROČ ZUMBA

Hledáte-li kompromis mezi aerobikem a tancem, pak je Zumba to pravé. Kombinuje pohyby používané v aerobiku s tanečními prvky z latinskoameriských tanců, jako je salsa, merengue, samba, mambo, v pokročilých kurzech i flamenco či tango. Díky Zumbě budete mít nejen krásnější postavu, ale i lepší kondici a výdrž a co se na kurzech Zumby naučíte můžete s úspěchem použít i na večírku.

POPRVÉ NA ZUMBĚ

Co s sebou – oblečení je sportovní a může být i stylové, v každém případě pohodlné. Počítejte s tím, že se při tanci zapotíte a nezapomeňte na pevnou obuv. Na Zumbu kromě Zumba oblečků existují také speciální boty – taneční tenisky (Dansneakery), klidně však postačí boty na aerobik.

Hodina vám uteče tak rychle! Uvidíte!

Když přijdete na hodinu Zumby, začnete nejprve v rychlejším tempu na zahřátí svalů. Potom pokračují rychlé a pomalejší písničky, které se střídají. Díky tomu dochází ke spalování tuků a zpevnění celého těla. Lekce trvá hodinu a vystřídá se v ní zpravidla 10 – 12 písniček po 3 – 5 min. Opakuje se okolo 5 prvků. Nemusíte se bát, že vám to bude připadat složité, a i kdyby, napodruhé to bude určitě o něco lepší. Choreografie písniček se opakuje, v lekcích každá zůstává přibližně měsíc. K některým se budete rádi vracet i později. Na konci je vždy „cool down“, zklidnění a protažení svalů – zase je to jedna skladba s pomalou relaxační melodií.

ZUMBA A JEJÍ TANEČNÍ STYLY

Určitě už víte, že jednotlivé kroky na hodinách Zumby čerpají základ z tanečních stylů, v největší míře jsou to latinskoamerické rytmy. Některé si oblíbíte tak, že si bez nich ani nedovedete hodinu představit.

Merengue

Jeden z rychlejších tanců, který pochází z Dominikánské republiky, ale zatančit si ho můžete i na Haiti a Santo Domingu. Rytmus se pohybuje mezi 120 – 160bpm. Každý úder je stejný. Používají se nástroje: buben tambora, bubny, trumpety guiro.

Salsa

Odráží se v ní směs karibských kultur, je silně ovlivněna Kubou, africkými a španělskými rytmy. Salsa má výrazné rychlé beaty okolo 180bpm. Základní krok salsy je poměrně jednoduchý, ale vždy se dá něčím okořenit. Vždyť slovo salsa znamená v překladu kořeněná omáčka, která se přidává do jídla ke zvýraznění chuti. Používají se tympány, trumpety a trombony.

Mambo cha cha

Jejich původ je v Karibiku na Kubě. Jsou to severoamerické tance, které vznikly za přispění emigrantů původem z Latinské Ameriky. Tyto tři tance se vzájemně prolínají, jedním z typických příkladů vzájemného prolínání – kdy jeden tanec si půjčuje kroky toho druhého jsou krátké intervaly v rytmu mamba, jež jsou součástí cha chy a naopak. Důvodem k tomu je fakt, že cha cha se vyvinula z mamba a rumby.

Samba

Pochází z Brazílie, její nejznámější forma je ta, kterou známe z karnevalů v Rio de Janeiru. Pánev je v sambě nejdůležitější částí těla. Sambové kroky mají více forem, ale všechny mají 2/4 nebo 4/4 rytmus, který udávají perkuse jako bonga, maraca, bambusové tyčky.

Flamenco

Temperamentní flamenco vzniklo spojením andaluského folklóru s folklórem španělských cikánů. Ohnivé rytmy kytary doplňuje klapání kastanět.

Cumbia

Velmi temperamentní tanec, který vznikl na Kubě. Je to tanec ve kterém převládají pohyby pánve, které směřují do země.

Bachanta

Pochází z Dominikánské republiky, kdy nejvíce tento tanec ovlivnilo kubánské bolero, dále je tu cítit vliv merengue. Mezi nejznámější „bachanta“ skupiny patří Aventura, s jejími hity se určitě setkáte nejen na Zumbě.

Belly Dance

Břišní tanec. Tento orientální tanec, původem ze Středního východu, je charakteristický jemnými, plujícími, smyslnými pohyby celého těla, doprovázené různým třesením a chvěním.

Základní prvky:
– kroužky hlavou, rukama, trupem, pánví
– osmičky pánví
– „shimmy“ rameny a pánví
– akcenty hlavou, rameny, poprsím, boky, pánví
– sunutí hlavou, trupem, pánví
– vlnění celým tělem („velbloud“)
– jednoduché krokové variace a otočky

POUŽÍVANÉ NÁSTROJE

Perkusy – jednoduchý bicí nástroj
Tambura – strunný nástroj patřící do skupiny louten
Tamburína – perkusní nástroj orientálního původu
Tambora – buben
Tympány – bicí nástroj z kovu
Guiro – škrabka, hudební hračka, která donutí každého podupávat nohou do rytmu. Skládá se z chrastítka s kuličkami uvnitř a paličky. Zvuk vydávají pomocí pohybu neozubené paličky přes ozubenou část.
Kastaněty – dřevěné mističky, při tanci připevněné provázkem k palci. Zvuk vydává rychlé klapnutí prstů do druhé mističky v dlani.

sTÁHNI SI HUDBU